moje sfd

[...] mi wyniki moich ostatnich badań ;-) ponoć jest poprawa w porównaniu z tymi z przedostatnimi i tymi jeszcze wcześniejszymi, ale niestety dobrze nie jest, bo nie wszędzie moje parametry mieszczą się w normach :-| nie znam się na tym kompletnie- jakby ktoś mi mógł co-nie-co wytłumaczyć to byłabym wdzięczna :-) [...]

[...] chwytając i unosząc ciężkie przedmioty jak cegła czy młotek. Waga spokojnie leci w dół. Poniżej zrzut miski. W poniedziałek coś tam obciąć ;-) /SFD/2017/3/8/c86b5f1dd7ae4e8db634aad0ba7b3e21.jpg --EDIT Chciałbym przeprosić Wszystkich za moje wisielcze poczucie humoru. Jestem na redukcji ;-D Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-03-08 23:38:20

Nie wiem skąd się Wam wzięło te 1900m poniżej 40 minut. To co pokazuje GPS z suunto na OW, to może być równie dobrze 1500 lub 1000 lub 5000 metrów. Jak sprawdzę moje pływanie w sprawdzalnych warunkach, wtedy będzie można podyskutować o pływaniu. Shadow, moje bieganie, a właściwie prędkość jest ściśle określona przez moją wydolność. Paliłem jak [...]

[...] i miodły indyjskiej(neem). Prokinetyki jakie stosowałem to itopryd(tylko pierwsze 4 tygodnie), triphala i krople żołądkowe. Zacząłem od niewielkiej ilości produktów. Bazą mojej diety były tłuste mięsa/ryby, całe jaja, tłuste sery, masło, smalec, majonez, oleje/oliwa, olej MCT, owoce jagodowe i początkowo tylko 2 warzywa(cukinia, pieczarki) i [...]

Trening zrobiony... Powiem tak. HOT BLOOD 3.0 - ogromne zaskoczenie. Postawiło mnie na nogi w niecałe pół godziny. Wziąłem zalecaną dawkę 5 kapsułek, czyli 3g kreatyny i chyba coś około 300mg kofeiny. Jestem bardzo odporny na wszelkie środki pobudzające, ale o dziwo dawka ta zadziałała na mnie przy na prawdę paskudnym dniu. Mocno zastanowię się [...]

[...] - zmiana na split squat (bez obciążenia) robiłam cztery serie bez obciążenia, teraz widzę, że przy wypadach faktycznie traciłam równowagę, kiedy dokładałam obciążenia. Tu moje odczucia po pierwszej serii "kurcze, ale to trudne, mój tyłek!" . Chyba w końcu poczułam o co chodzi w tym ćwiczeniu. Jeszcze mam mały problem z utrzymaniem się prosto, [...]

[...] zbicie. Taki plan na ten rok jeżeli chodzi o dokładanie. Innego planu nie widzę ,bo muszę dołożyć poro a czau krótko więc szkoda się bawić w jakość tak naprawdę,ale to tylko moje podejście podczas redukcji okaże się czy się prawdzi. Pozdro i udanej niedzieli wszystkim . /SFD/2016/10/16/746b64c960af40fb8ce7ad1e4c3c3241.jpg [...]

[...] bez zmian witaminy tylko się skończyły. Ps. Pozazdrościłem bzykowi giry i pochlastałem swoją %-) 8-) . Waga dzisiaj rano 84kg równo i spada kvvrewsko szybko, tak samo jak moje samopoczucie 8-) /SFD/2017/6/27/2193b956b2514748bf74466b4777a16c.jpg /SFD/2017/6/27/ca287656d7cb48f6926b9d75719398dd.jpg [...]

[...] nie działo. Na wadze 92kg %-) , ręce po treningu podpuchnięte, bo zmierzyłem jak to wygląda i 44. Miałem robić 4 tygodnie offu kompletnie zeby odpocząć, ale nie czuje żeby moje ciało było jakoś wyeksploatowane, kondycyjnie stoje dobrze, silowo wręcz zaj**iście mimo że jestem chory. Ogólnie cuzje że mogę napieprzać dalej, także ruszam z masą , [...]

[...] wymieszało sie z bananem dosyć szybko. Co do smaku to dla mnie zbyt mdły i chemiczny dlatego rozrobiłam z bananem tak jak bubble gum żeby zabić ten posmak. Nie trafił w moje kubki smakowe. Oceniam 5/10 -Bubble gum - jak wyżej - najpierw zrobiłam test palucha, później skosztowałam z jogurtem i wiedziałam że to nie moje smaki. Chemiczny, [...]

Cos sie po psuło wiec tu wrzuce moje posilki sory za bałagan Tak wbijam moje 120ww /SFD/2018/10/13/3589a397bc55463f879e9b5db2bf40e0.jpg Preworkoutmeal /SFD/2018/10/13/120445f6f99f4712a84501a1bd4ee5b6.jpg /SFD/2018/10/13/fb8487a2196d44269585c8adb3e2d1b1.jpg /SFD/2018/10/13/de077069a8204b8f8caa0a94c91ec592.jpg Wziąłem do serca słowa chłopaków i [...]

[...] od ukochanej, PHILIPS SHB3060BK, polecam bo jakość dźwięku kosa, do tego teraz sporo spadła ich cena :-) Przeczytałam Paweł Kukiz ??? %-) Wpisuję się, smacznie tu :) Haha, moje nazwisko zostało już tyle razy przekręcone, że przywykłem :-D Kulisz, Kupisz, Kukiz, Kalisz, różne wersje były %-) No Rafau, powodzenia ! /-)_ };-) Powodzenia ;) Dzięki [...]

[...] z zakupu POSIŁEK 2 obiad: 15.00: Pierś z gotowanymi brokułami i mieszanką warzywną w sosie pomidorowym /SFD/Images/2015/7/18/73f6b8c0709a4dd58ebfa25184ead716.jpg To moje cudo: padło jednak na Authora zamiast Treka, który notabene ma 2 klasy niższy osprzęt: /SFD/Images/2015/7/18/1c8a831c796a43cca5e3aefa55ea2ca2.jpg I pierwsze cardio i [...]

/SFD/Images/2015/11/19/7df40bbeca104c0ba06929a1e1b2329f.jpg 19.11.2015 DT CZWARTEK KLATA + TRICEPS + NOGI HIPERTROFIA KOMENATRZ, PRZEMYŚLENIA, WNIOSKI: Trening dobry. Urlop. Po wypadzie do lidla zanim się obudziłem w trakcie prac koło domu była 14 – jak mi zaburczało w brzuchu. ZXjadłem szybkie śniadanie o 14 i około 17 pojechałem na trening. [...]

[...] nie pomoże nic robienie tysięcy powtórzeń na bicepsa, póki nie wypalisz tłuszczu z całego ciała i rąk - dopóty nie będzie rzezby, żyłek, ubicia. Na poprzedniej stronie masz moje zdjęcia. NIE TRENUJĘ W OGÓLE BRZUCHA, to strata czasu. Tak to wygląda: http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/282b16013f70436cab72cbb840579096.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] zrobiłem foty dwóch posiłków - omlet z gorzką czekoladą i serkiem waniliowym na wierzchu (przypomniał mi zayebisty czarno-biały krem z dzieciństwa) i super zdrowy (jak na moje standardy) posiłek - młode ziemniaczki, surówka z olejem rzepakowym i kurczak na małej ilości tłuszczu :-) /SFD/Images/2015/7/1/b4cbe754f53046248cb4c986fcf0e718.jpg [...]

[...] o 22:00 (ziemniaki+indyk+warzywa). Nie jadłem więc 18h :) Nie boję się katabolizmu :) I po sobie widzę, że go nie doświadczam w stopniu, który odbijałby się negatywnie na mojej formie sportowej. Stosuję żywienia zgodnie z koncepcją Intermittent Fasting (okresowy post), którą zaraził mnie jeden z najlepszych dietetyków w Polsce - Tadeusz [...]

Viki przez ten bolący zatruty ząb to przynajmniej nie mam ochoty na słodkie %-) Czarnula Dzięki że zaglądasz. Fajnie że komuś się podobają moje łydki ;-) W sumie to nie są takie złe, tylko szlak mnie zwykle trafia jak mierze rurki... bo zwykle są za ciasne w łydkach }:-( DZIEŃ 06.04.2012 – PIĄTEK (45 DZIEŃ) Dziś ogólna bieganinina po sklepach. [...]

Viki a no nie chcący. Dziecko moje ma ostatnio dni histerii. Jadł sobie loda spokojnie i zaczął się nagle wściekać, że leci mu lód po palcach. A ni nie mogłam mu wytrzeć ręki, jeść też nie chciał, zabrać też nie mogłam. Ryczał tak 5 minut. No to się wkurzyłam i zjadłam mu (zanim pomyślałam, co zrobiłam), problem się rozwiązał %-) W ogóle to się [...]

[...] }:-( No, a sobotni wieczór spędziłyśmy na rynku wrocławskim razem z Tadeuszem i Hubertem:-} ;-] Aaa no i cały wyjazd udało mi się trzymać elegancko michę, bo wszystkie moje pudełkowe posiłki przeżyły i nie miałam problemów z kombinowaniem jedzenia!! ___________________________________ Eveline - poniżej odp na Twoje pytanie %-) W związku z [...]